Pole Adulte/ Fitness

En Pole Adulte nous trouverons différents niveaux, les cours durent 90min afin que chaque figure sois effectuée le mieux possible, ils sont divisés en 3 parties :

- Échauffement et renforcement musculaire adaptés en fonction des niveaux en début de cours.

- Figures dépendant du niveau.

- Etirements afin d'améliorer la souplesse mais aussi de soulager les muscles qui seront sollicités.

Pole Débutant : Les figures de bases seront apprises ainsi que différentes combinaisons, il n'y a pas d'inversion (tête en bas) en débutant, le but est d’acquérir la force suffisante afin de pouvoir les réaliser. 

Pole Inter 1 & 2 : Dans ce cours les figures intermédiaires et les inversions seront apprises ainsi que les transitions et la fluidité.

En Pole FItness les cours durent 45 min, nous travaillons uniquement le renforcement musculaire afin de tonifier et développer son corps autour de la pole. C'est une manière différente de se muscler dans une ambiance sympa. Ce cours est accessible à tous à partir de 16 ans.

En cours de mise en place.
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L'art des airs,

38 Avenue du puy,

43000 Espaly St Marcel

Pole-n-fit.alicia@outlook.fr
T : 06 03 18 68 67

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