Cours / Planning

Les cours reprennent le 15/09 et aurons lieu tous les mardi, mercredi, jeudi et vendredi jusqu'au 2 juillet 2021, hors vacance scolaire. 

Tous nos cours sont divisés en 3 parties :

- Échauffement et renforcement musculaire adaptés en fonction des niveaux en début de cours.

- Figures dépendant du niveau.

- Étirements afin d'améliorer la souplesse mais aussi de soulager les muscles qui seront sollicités.

Pole Initiation : L'initiation dure environs 3 cours en fonction des personnes. Nous apprendrons a réaliser les bases technique de la pole dance. Accessible à tous.

Pole Débutant : Les figures de bases seront apprises ainsi que différentes combinaisons, il y a très peu d'inversion (tête en bas) en débutant, le but est d’acquérir la force suffisante afin de pouvoir les réaliser. Accessible à la suite de l'initiation.

Intermédiaire class : Dans ce cours les figures intermédiaires et les inversions seront apprises ainsi que les transitions et la fluidité. Accessible à la suite du niveau débutant.

 

All level pole class : Un cours tout niveaux dans lequel je m'adapte à vos besoin et à votre niveaux

 

Exotique pole : Un cours de pole dance en talon, principalement dansé au sol, c'est un cours très cardio, accessible dès le niveaux initiation acquis.

 

Pole chorée : Un cours de pole chorégraphier et dansé sans vulgarité, accessible dès le niveau initiation. 

Pole Flow : Un cours de pole dance, avec des combos en douceur, des transitions et un accent pour améliorer la fluidité. Niveau débutant minimum.

 

Cerceau aérien débutant : Un cours mixte, où nous travaillerons avec des cerceaux aériens, ici les bases de la discipline sont enseignées, pas de barre dans ce cours.

Cerceau aérien intermédiaire : Un cours mixte, pour les élèves ayant acquis le niveau débutant en cerceau aérien. Un peu de cube est enseigné lors de ce cours.

Pole kids : Un cours de pole et d'aérien, consacré aux enfants de 8ans à 13 ans. Cours uniquement en période scolaire. 

 

Renfo : Un cours de renforcement musculaire, avec la barre, accessible à tous les niveaux et même au personnes ne pratiquant pas la pole dance.

Stretch : Un cours d'assouplissement orienté sur les écarts, les épaules et le dos, accessible à tous peu importe votre niveaux et votre discipline.

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L'art des airs,

38 Avenue du puy,

43000 Espaly St Marcel

Pole-n-fit.alicia@outlook.fr
T : 06 03 18 68 67

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